Départ des sessions et classes de méditations : avril 2024 !

Coucou ! Ça y est, on ré-engage le sourire calme, la zen-life et la paix intérieure tout prochainement ! ‍ Es-tu prête à abandonner le stress et à cultiver un véritable zen intérieur ?  Parce que devine quoi ? …. Tes cours et tes ateliers de méditation préférés reviennent en force en avril (la date …

Méditation audio : anti-stress au travail

Bonjour une méditation super utile face au stress au travail ! A utiliser dès que le stress montre le bout du nez ! Bonne écoute 🙂 - Marc Envie de méditer en groupes, individuellement, en entreprise? Contactez-moi sur cette page ! https://youtu.be/UM0UXoBxClA?si=yDvbI54lIosepX0D

Lorsque le corps morfle : l’anxiété : monstre de l’homéostasie corporelle !

Introduction L'anxiété, loin d'être une simple vague d'inquiétude passagère, se révèle être un véritable perturbateur sournois de l'homéostasie corporelle.  Si son rôle adaptatif face au danger est indéniable, son intensité excessive et sa chronicité peuvent engendrer une souffrance profonde et entraver le fonctionnement quotidien. Au-delà de ses manifestations psychologiques bien connues, l'anxiété possède un arsenal …

Anxiété au travail : quand le cerveau nous joue des tours, et comment le dompter une fois pour toutes !

L'anxiété au travail, c'est le serpent de mer tyrannique des temps modernes.  Un fléau qui gangrène nos journées, nous privant de notre précieux calme et sabotant notre efficacité. Mais saviez-vous que ce mal sournois est en réalité un vestige de notre passé primitif ? Un héritage biologique qui, s'il n'est pas compris et dompté, peut …

Passer de nostalgique à tout sourire ! Changer d’état d’esprit : la science au service du bien-être

Introduction Tristesse, angoisse, stress...ces émotions négatives peuvent assombrir notre quotidien et impacter notre santé mentale. La bonne nouvelle ? La science nous offre de nouvelles perspectives : changer rapidement d'état d'esprit est possible ! Découvrons ensemble les bases neuroscientifiques de ces transformations et explorons des techniques concrètes, appuyées par des exemples précis, pour cultiver le …

Pardonner : l’art subtil … sans se faire marcher dessus !

Le pardon : une vertu divine ou une faiblesse humaine ? Depuis des siècles, la question du pardon agite les esprits. Philosophes, théologiens, psys, tous s'y penchent, s'y confrontent, s'y déchirent. Faut-il pardonner ? À qui ? Quand ? Comment ? Et surtout, pourquoi ? D'un côté, les tenants de la vertu absolue brandissent le …

9 jours à vivre : autopsie d’une vie et renaissance des priorités

L'ultime voyage : une introspection express Imaginez-vous recevoir un faire-part de décès... pour vous-même ! La sentence est irrévocable : il ne vous reste que 9 jours à vivre. Face à l'imminence de la fin, une question cruciale se pose : que changeriez-vous dans votre vie si vous aviez le pouvoir de rebobiner le temps …

Anxiété puissance 150 au boulot ? Banane ou méditation ? Le duel des remèdes canons.

Stress, angoisse, panique : quand le cerveau se prend pour un chef d'orchestre déjanté ! C'est bien connu, le cerveau est un organe fascinant. Mais parfois, il se comporte comme un chef d'orchestre complètement déjanté, capable de transformer une simple promenade en un marathon anxieux, une réunion de travail en une épreuve de survie et …